kreatyna na co jest

[...] bo nie oplaca sie nia obecnie handlowac%) druga sprawa to dostep do surowca, ktory jest utrudniony. mam nadzieje, ze bialka nie podziela tak daleko idacego problemu z kreatyna. Wydaje mi sie, ze tutaj jest nieco lepiej, bo surowiec sa w stanie klepac w PL, wiec bialka na rynku nie zabraknie... no, ale w obencych czasach nie wiadomo juz co [...]

witaj. co do suplementow jakie wymieniles, wszystko zalezy co masz na mysli. na pewno nie wszystko stosowałbym w jednej porcji, czy chocby nie wszystko nadaje sie do tego, aby wykorzystac poszczególne składniki okolotreningowo. Bialko - wg brakow w diecie, mozna o dowolnej porze dnia, najlepiej po treningu z porcja weglowodanow Beta alanina - 3g [...]

[...] diety ukierunkowanej na cel. Jeśli w przypadku zwiększenia masy mięśniowej masz ułożoną odpowiednią dietę z nadwyżką to w porządku. Zastanawia mnie tylko po co Ci kreatyna i białko? Na suplementy jeszcze nie czas, całą dietę staraj się oprzeć tylko na pożywieniu. Kolejna rzecz to jeśli wprowadziłeś nadwyżkę to bez treningu to spowoduje [...]

M-sack jest multi-kombajnem suplementacyjnym. Ma działać anabolicznie, antykatabolicznym i buzować testosteron. Swego czasu był to legendarny preparat wspierający budowanie masy mięśniowej na wielu płaszczyznach. Na pewno warto połączyć go z kreatyną i beta-alaniną, jeśli zależy Ci na maksymalizacji przyrostów siły i masy. Musisz jednak [...]

witaj! Czy jeśli będe trenował 3x w tygodniu jakimś fbw (siłownie mam w garażu i lubie iść się poruszać więc trening to nie problem) i jadł zdrowo w okolicach zera to podtrzymam to co udało się wypracować ? teoretycznie tak:-) jezlei bedziesz trenowal wystarczajaco intensywnie, aby miensie dostawal sygnal, ze sa potrzebne i przy tym odzywial sie [...]

Aby odpowiedzieć na to pytanie, najlepiej chwycić w ręce stack kreatynowy, a w nim najczęściej znajdują się: - kreatyna - beta-alanina - tauryna - tyrozyna - aakg - cytrulina - kofeina Teoretycznie są to najważniejsze składniki, ważne aby znajdowały się one w solidnych ilościach, wymienionych na etykiecie, a nie w jakiś zastrzeżonych/ [...]

[...] na upływający czas i zdatność do spożycia po zakończeniu okresu przydatności. Szczególnie aż tak długo. Rozumiem, do roku, ale kilka lat to już bardzo długo. Co prawda kreatyna nie jest produktem, gdzie łatwo mogą rozwinąć się mikroorganizmy, zawiera niewiele wody i nie zawiera tłuszczów. Osobiście jednak po tak długim okresie bym ją [...]

120 kapsułek to za mało, co do problemów z nerkami, lepiej sobie ogarnij dobrego lekarza sportowego, nikt tu Ci nie poda dawek by nie szkodziło na nerki ogólnie kreatyna nie jest szkodliwa ale jak ktoś już ma jakieś problem to pieron wie jak to będzie.

Witaj, suplement diety jakim jest kreatyna nie stanowi dla Ciebie żadnego zagrożenia i spokojnie możesz go suplementować. Monohydrat kreatyny jest chyba jednym z najlepiej przebadanych suplementów na rynku. Nie ma w tym suplemencie nic takiego co mogłoby Ci zaszkodzić- oczywiście jeśli jesteś zdrowy.

Witaj, Na starcie - jeżeli chcesz rozwijać swoją sylwetkę, siłę mięśniową i wszystko co możesz kształtować na siłowni, oczywiście pamiętaj iż podstawą jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i trening. Jeżeli masz tutaj jakieś wątpliwości, to w pierwszej kolejności zajmij się sprawdzeniem podstawy, możesz wrzucić swoją dietę do działu: [...]

Zapewne zdążyłeś się zorientować, że bezwględnym warunkiem do zwiększania wagi ciała jest uzyskanie tzw. dodatniego bilansu kalorycznego. Oznacza to tyle, że musisz jeść więcej niż spalasz. Jeśli chcesz sprawdzić jakie jest Twoje zapotrzebowanie, to najłatwiej zrobisz to przy pomocy naszego kalkulatora BMR, który znajdziesz w poniższym linku. [...]

Beta alanina jest jedną z najpopularniejszych substancji na rynku Jest ona prekursorem karnozyny, ważnego dipeptydu o właściwościach buforujących, chelatujących i antyoksydacyjnych. Regularne stosowanie preparatów zawierających Beta Alaninę widocznie zwiększa odporność mięśni na zmęczenie wywołane treningiem i skutkuje poprawą takich parametrów [...]

Niestety, ale kreatyna nie ma żadnego wpływu na wzrost. Co więcej żaden suplement diety nie będzie miał wpływu na to ile urośniesz wzwyż. Wszystko to uwarunkowane jest genetycznie i żadne inne zabiegi, które znaleźć można na internecie niestety nie pomogą w tym kierunku. Jeżeli masz wysokich rodziców, lub przynajmniej jedno z nich, czy dziadkowie, [...]

Oczywiście że tak! Jest to niezwykle popularne zestawienie suplementów, które w połączeniu z dietą i treningiem gwarantuje uzyskanie sportowego wyglądu. Wyższy udział białka w diecie powinien być podstawą każdej dobrze zaplanowanej redukcji wagi. Dlaczego? Wyższy udział białka przyspiesza tempo przemiany materii, daje uczucie większej sytości, [...]

[...] witaminą D3 która generalnie jest najczęstszym deficytowym składnikiem pokarmowych w diecie jaki i Omege-3 jest całkowicie uzasadniona. Co do stymulantów anabolicznych jak kreatyna to rzecz jasna, że należy się wstrzymać się ze stosowaniem. Większość to wymysł marketingowy, nie trzeba wydawać miesięcznie po 500 zł aby kształtować estetyczną i [...]

Tutaj pole do popisu jeszcze bardzo szerokie. Osobiście zawsze podpytuję klientów, co już do tej pory stosowali , jak się po tym czuli. Czy oczekują bardziej pobudzenia / skupienia na treningu, czy np. 'rozrywającej' mięśni pompy mięśniowej, albo coś wypośrodkowanego. Jest tego bardzo dużo dlatego wstępne rozeznanie daje więcej możliwości [...]

[...] odpowiedniej ilości kalorii, to odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej się przyda. Kwestia tego jakie masz braki. Warto zdecydowanie wiedzieć ile, a nie pić na ślepo. Nie ma specjalnego znaczenia czy będzie w nim kreatyna. Nie jest ona Tobie na tę chwilę potrzeba, ale też nie zaszkodzi. Wybór gainera słaby. Sugeruję inną firmę/skład.

[...] Dietę można uzupełnić lub poprawić stosując także odżywki i suplementy. W tym przypadku najbardziej przydatne są odżywki białkowe i kreatyna. Kolejnym niezbędnym elementem bez którego niemożliwy jest wzrost mięśni i poprawa estetyki sylwetki jest odpowiednio długi czas na regenerację, a największe [...]

Kreatyna nie ma wpływ na to czy dopadnie nas infekcja bakteryjna/wirusowa. Bez wątpienia nie to jest powodem Twojego problemu. Jedyne co w takiej sytuacji może się w jakimś stopniu przyczynić do spadku odporności organizmu, to Twoje podejście do stosowania kreatyny. Wiedząc, ze dodajesz ją do swojej suplementacji, podświadomie na treningu dajesz z [...]

Kreatyna nie powinna mieć wpływu na Twój problem. Można to uznać za zrządzenie losu , przypadek, może jakiś zbieg okoliczności. Jednak w teorii nie powinna mieć wpływu na "rozkładanie" organizmu i łapanie przeziębienia. Musisz przeanalizować inne kwestie swojego organizmu, jak wygląda u Ciebie dbanie o zdrowie, o odporność? Stosujesz jakąś [...]